한 여름을 맞이해 더위로 인해 건강에 지장을 줄 수 있습니다. 하지만 더위를 이겨내는 쉬운 건강 관리 팁을 소개합니다. 첫째, 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 바른 수분 섭취로 탄력 있는 피부와 건강한 몸을 유지하세요. 둘째, 식사 시간과 양에 주의하세요. 소량의 식사를 여러 번 섭취하고, 가벼운 음식을 먹으세요. 셋째, 운동을 꾸준히 하며 땀을 흘리세요. 마지막으로, 양파 같은 냄새가 나는 음식을 섭취하는 것도 좋습니다. 양파에 포함된 플라보노이드와 항산화 물질들은 열을 빠르게 배출하여 체온을 낮춰주는 효과가 있습니다. 이러한 팁으로 더위를 쉽게 이겨내세요! 📑 목차리스트 📑 1. 물 많이 마시기 2. 산성 음식 줄이기 3. 건강한 간식 섭취하기 4. 냉장고 정리하기 5. 적극적인 체온 조절하기 물은 ..
